Stresle

Stresle

Stresle hakkında bilgiler;

Stres aslında küçük büyük, bay bayan hemen hemen herkesin yaşadığı belli bir olay karşısında etkilenip duygusal ve fiziksel dünyamızın "yapamıyorum, zorlanıyorum" dediğimiz olaydır reaksiyondur. Stresten uzak stressiz bir yaşam söz konusu olmaz. Peki en az stresle yaşamak mümkün müdür? Bu makalemizde bu konuyla ilgili araştırmalar yaptık ve sizlerle paylaştık dikkatlice okumanızı tavsiye ediyoruz....

Stresle Yaşamı en aza indirmek :

Stresin etkisini bir yıkım şeklinde göstermesi durumuna "stres fırtınası" diyebiliriz. Stres fırtınası önlem alınmadığı takdirde kolaylıkla kalıcı ruhsal ya da fiziksel hastalıklara bizi götürebilir. (Panik-atak, anksiyete, tansiyon ilk akla gelen bu türden rahatsızlıklar arasında kolaylıkla sayılabilir.)

Stresin Belirtileri

Stres altındaki kişilerde görülen en temel fiziksel belirtiler :

*

Terleme
*

Ateş yükselmesi
*

Tansiyon artışı
*

Kan atışlarında hızlanma
*

Ağız kuruluğu
*

Baş ağrısı
*

Baş dönmesi
*

Mide bulantısı
*

Sebepsiz kasılmalar
*

Halsizlik
*

İştahsızlık
*

Boşaltım sistemlerinde bozukluk (kabızlık ya da ishal)
*

Nefes darlığı

Stres altındaki kişilerde görülen en temel duygusal belirtiler :

*

Sinirlilik hali
*

Duygusal yorgunluk
*

İsteksizlik
*

Konuşma zorluğu ya da tam tersi fazla konuşma
*

Hatalı konuşma (sözcükleri karıştırma)
*

Unutkanlık
*

Çeşitli korkuların belirmesi (yakınlarını kaybetme kaygısı, uçuş korkusu, hastalanma korkusu, ölüm korkusu,...)
*

Cinsellikten uzaklaşma ya da tam tersi aşırı cinsel ilgililik
*

Küfürlü konuşma
*

Başarısızlık hissi
*

Kendini küçük ve yetersiz görme
*

Zaman zaman saldırganlık
*

Duygusal dengesizlik

Stresin Nedenleri

Bedenimiz mükemmel bir mekanizmadır. Bu mekanizma kendisine yönelen bir saldırı halinde savunmaya geçer. Ama saldırının geliş kaynağı, etkisi ve yıkımı ölçüsünde bu savunma başarılı olur. Saldırının savuşturulamaması halinde bu mükemmel mekanizma yara almaya ve parçalanmaya, sistemini oluşturan öğeleri teker teker kaybetmeye başlar.

Stres de duygusal ve fiziksel bütünlüğümüze yönelmiş bir saldırıdır. Bu saldırının geliş kaynağı çok çeşitli olabilir.

En çok rastlanan nedenler :

*

İşyerinde yaşanan huzursuzluklar
*

Aile içi anlaşmazlıklar
*

Aile içi şiddet
*

Boşanma
*

Cinsel taciz
*

Cinsel engellenme
*

Ekonomik geçim zorluğu
*

Ağır eğitim
*

Ağır aile içi sorumluluklar
*

Belirli bir korkuya sebep olan durumun ortaya çıkması
*

Ölüm
*

Aniden ortaya çıkan fiziksel hastalıkların yarattığı korku