Sosyal Fobiye Bitkisel Çözüm
Sosyal Fobiye Bitkisel Çözüm
Sosyal Fobiye Bitkisel Çözüm, toplulukta konuşma, sosyal ortamlarda kendini ifade edebilme gibi konularda çekingenlik sık görülen bir durumdur. Bu konu daha detaylı bilgilere makalemizden ulaşabilirsiniz.
Depresyon fiziksel ve ruhsal olarak bütün vücudumuzu etkileyen bir rahatsızlık. Depresyondan tam olarak kurtulmak mümkün olmasa da etkilerini azaltmak sizin elinizde. Bu konuda en büyük yardımcınız da yine şifalı bitkiler...
Depresyonun başlıca belirtileri arasında, kronik halsizlik, uyku sorunu, iştahta değişiklik, başağrıları, sırt ağrıları, sindirim problemleri, yorgunluk, sinirlilik hali, hobilere duyulan ilginin azalması ve kendini değersiz hissetmek yer alıyor. Depresyona gerginlik, stres, travmatik bir olay, beyindeki kimyasal dengesizlikler, tiroid sorunları, mide bozulması, başağrısı, beslenme yetersizliği ve sorunları, şeker tüketimi, hareketsizlik, alerji ve diğer ciddi sağlık sorunları sebep olabilir.
Bir diğer önemli depresyon sebebi de gıda alerjileridir. Düşük kan şekeri de sebepler arasında yer alır. Kalıtım bu hastalıkta önemli bir rol oynar. Depresyondan şikayet eden insanların % 50'sinde yakın kısmının aynı hastalıktan ebeveynlerinin de şikayet ettiği görülmüştür. Gıdalar büyük ölçüde beynin davranışlarını etkiler. Yetersiz beslenme depresyona sebebiyet verebilir.
Depresyona iyi gelecek ŞiFALI BiTKiLER
- Stresli durumlarda melisa bitkisi mide ve sindirim organları için iyi gelir.
- Zencefil, ginkgo biloba, meyan kökü ve nane, depresyon dönemimizde bize yardımcı olan bitkilerdir. (Uyarı: Meyan kökünü bir haftadan fazla kullanmayın ve yüksek tansiyonunuz varsa uzak durun)
- Kava bitkisi sakin kalmamızı sağlar ve depresyonu hafifletir.
- Bunları unutmayın!
- Bol bol soya ürünleri, kahverengi pirinç, akdarı ve baklagil tüketin.
- Eğer sinirliyseniz ve rahatlamak istiyorsanız, özellikle balık ve hindi bunun için iyi bir örnektir.
- Buğdaylı ürünlerden uzak durun, çünkü gluten depresif rahatsızlıklara olumsuz yönde etki eder.
- Alerjiniz olan gıdalardan uzak durun.
- Doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun.
- Alkolden ve kafeinden uzak durun.
- Zihninizi aktif tutun ve düzenli spor yapmaya çalışın.
- Stresli durumlardan kendinizi uzak tutun.
- Olumsuz düşünmeyi bırakın ve her olayın olumlu taraflarını görmeye çalışın.
- Eğer depresyon mevsimsel ise, hafif bir terapi sorununuza çözüm olacaktır.
- Renklerin gücünü depresyondan kurtulmak için kullanın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
