menopoz nedir kısaca

MENOPOZ

Kadınların belirli yaşa kadar gördüğü adet in kesilmesidir. Menopoza girme dönemi psikolojik ve fiziki olarak çeşitli sıkıntıları da beraberinde getirir.

Adaçayı
Özellikle Akdeniz Bölgesi'nde yetişen ıtırlı bir bitkidir. Menekşeye benzeyen çiçekleri haziran ve temmuz aylarında açar. Oldukça keskin kokuludur. Çiçek açınca toplanır ve kurutulur. Taze yaprakları da kullanılır. Ada çayı kaynanlarak günde iki defa birer bardak içilir.

Aslanpençesi

Gülgillcrden: çayırlık alan ve ormanıarda yetişen, türlü çeşitleri olan bir bitkidir. 5 7 parçalı olan yaprakları büyüktür. Kökü geniştir. Çiçekleri ufak yıldız şeklindedir. İçerisinde tanen ve uçucu yağlar vardır. Bir tas suyun içine bir miklar aslanpençesi katılıp demlcnmcsi için bir süre beklendikten sonra süzülerek günde iki defa içilir.

Civanperçerni

Kırsal ıopraklarda tarla ve yol kenarlarında yeLi-şen, sarı ve beyaz renkte çiçekler açan güzel kokulu bir bitkidir. Uçucu yağ, çeşitli alkaloitler ve flavonoitler ile salisilik asil içerir. Civanperçemi kaynatılarak günde iki defa çay gibi içilir.

Kekik

İkiçenekliler sınıfının, ballıbabagiller familyasından. odunsu saplı, karşılıklı küçük yapraklı, sürüngen, çok yıllık kokulu bir bitkidir. İçeriğinde thymol vardır. Yurdumuzda yabani kekik ve başlı kekik çok miklarda yetişir. Açık pembe renkte çiçekler açan bitkinin yemeklere ve özellikle etlere farklı bir lezzet ve ko ku vermesinden dolayı baharat olarak kullanılır. Kaynar suyun içine kekik katılıp demlenmesi için bir süre beklendikten sonra süzülerek günde iki defa içilir.

Kuru erik

Gülgillerden beyaz çiçekli bir ağacın yemişidir. Erik, çoğu ceviz büyüklüğünde, kabuğu ince, sarıdan kırrnızıya ve mora kadar türlü renkte, tadı mayhoş veya tatlı, sulu tek ve serl çekirdekli bir yemiştir. A,C ve B grubu vitaminieri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri açısından zengindir.Demir, Avitamini, B6 vitamini ve potasyum içerir. Içerdiği yüksek orandaki bor minerali sayesinde menopoz döneminde östrojen seviyesini dengede tutar.

Nohut

Yarım metreye kadar boylanabilen, beyazı an ımsatan sarımtırak çiçekli, bir yıllık tarım bitkisidir.Sebze ve tane olarak yenir. Leblebi yapılır. Nohut menopoza karşı kullanılan önemli bir bitkidir. Yeşilolarak yendiği gibi yemeği yapılarak da yenilir.

Papatya

Bileşikgiller familyasından, yaklaşık 25 santim boyunda bir yıllık otsu bir bitkidir. Yaprakları ince parçalı olup, sapsızdır. Çiçeğinin orta kısmı sarıdır.

Kenarlarında 12-20 tane dil biçiminde beyaz renkli çiçek vardır. Çiçeklerin içeriğinde acı madde, tanen ve glikozitler vardır. Meyvesi sarımtırak esmer renkli bir uçucu yağ taşır. Yaz aylarında toplanıp, kurutulur. Papatya çay gibi kaynatılarak günde iki defa içilir.

Patates

Yer altındaki yumruları yenen otsu bir bitkidir. Yeşil kısımlarında, renksiz filizlerinde ve yeşilimsi yumrularında solanin denilen bir madde vardır. İçeriğinde bol miktarda nişasta, B ve C vitaminleri bulunur. Adrenal salgılayan bezleri güçlendirerek vücuda enerji sağlar. Fosfor, magnezyum, kalsiyum, C vitamini, potasyum ve folik asit içerir.

Pelin

Bileşikgiller familyasından, boş arazilerde kendiliğinden yetişen, çok acı ve keskin kokulu otsu bir bitkidir. Saksılarda da yetiştirilir. Birçok türü vardır.Kaynar suyun içine bir miktar pelin katılıp demlenmesi için bir süre beklendikten sonra süzülerek günde bir defa bir bardak içilir.

Üzüm

Üzüm asmasının besin değeri yüksek meyvesidir. B vitaminieri ile C vitamini içeren üzüm, E vitamini ile potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, demir ve kükürt minerallerini de içinde barındırır. Kandaki östrojen seviyesini yükseltir ve menopoz ağrılarına etkilidir. Taze ve kuru olarak yenilir.

Yulaf

Buğdaygiller familyasından, otsu bir tahıl bitkisi olan yulaf, bol miktarda nişasta içerir. İçeriğinde B grubu vitaminler, kalsiyum, magnczyum, potasyum, fosfor, demir mineralleri vardır. Yulaf menopoz döneminde kemik erirnelerine karşı faydalıdır.