menopoz nedir belirtileri nelerdir

Kadının hayatındaki doğal bir olgu olan menopoz, her kadında farklı seyretmektedir. Aslında menopoz dönemini beklemeden, öncesinde de bazı takviyeleri almaya başlamak çok daha akıllıca olur. Yakın bir dönem önce yapılan tıbbi çalışmalarda, özellikle kimyasal yolla yapılan hormon ikame tedavisinin, sanılanın aksine yarardan çok zarar getirebileceği görülmüştür. En iyisi, doğal bir süreç olan menopozda oluşa bilir doğal şurup elde etmiş olursunuz.

Ayrıca okaliptüslü, mentollü, küfürlü ve nane yağlı haricen sürülen karışımların da yararı olur.

Beslenme ve genel olarak dikkat edilmesi gerekenler: uzun süreli öksürüklerde mutlaka günde 2 litre su içmek gerekir. Ayrıca boka kuşburnu, ısırgan, zencefil, şahtere ve hibiscus çaylarını içmek de yararlıdır.

Bol soğan, sarmısak ve C vitamini içeren yiyecekleri bu dönemlerde artırmak faydalı olabilir. Çok öksürülen dönemlerde mayalı gıdaların azaltılması, çok soğuk gıdalardan kaçınılması, taze sebze ve meyveye ağırlık verilmesi tavsiye edilir. Sigara ise kronik öksürüklerde mutlaka kaçınılması gereken olumsuz bir alışkanlıktır.

Bunların dışında, kuru odaların su buharıyla sık sık nemlendirilmesi, çok nemli mekanların ise iyi güneşlendirilip ve havalandırılarak neminin alınması çok önemlidir.

Ayrıca okaliptüs yağıyla buğu yapmak, sırta ve göğse mentol ve okaliptüs karışımları sürüp üstüne sıcak kompres uygulamak, ayak tabanlarını susamyağıyla ovup tuzlu sıcak suya sokmak bu konuda yardımcı olabilir.

Üşütmeye bağlı öksürüklerde sırta ve kürekkemiklerine sıcak kompres yapmak, burun içine günde 1-2 kez susamyağı sürmek de faydalı olur.

Uzun süreli öksürüklerde sırta yakı yapılmasının ve kupa tedavisinin de yararı çoktur.

Tekrar hatırlatırım, tüm bu öneriler gerekli tıbbi tanı ve tedavi yapılmış olmasına rağmen iyileşemeyen veya basit nedenli öksürük durumlarında uygundur. Geçmeyen öksürüklerde mutlaka doktorunuza danışınız.