Kalp Krizinden Sonra Beslenme

Kalp Krizinden Sonra Beslenme

Kalp Krizinden Sonra Beslenme

Kalp Krizinden Sonra Beslenme Hakkında Çarpıcı Bilgiler… Yumurta Sarısı, Sakatat Ve Öteki Hayvani Gıdalardan Aldığınız Kolesterolü De Düşürecektir. Bu Besinler Ünlü Kardiyologların Tavsiye Ettiği Besinlerdir. Bu Konu Hakkında Detaylar Aşağıdaki Makalede Yer Almaktadır.

Kalp krizi sonrası neler yapılmalı?

YAĞSIZ REJİM NEDİR VE NİÇİN TAVSİYE EDİLİR?

Yağsız bir rejim; yağdan, özellikle de et, çok yağlı süt ürünleri ve doymuş yağlardan aldığınız kalorileri azaltmanıza yardımcı olacak bir yemek planıdır.

Aynı zamanda yumurta sarısı, sakatat ve öteki hayvani gıdalardan aldığınız kolesterolü de düşürecektir.

Yağsız diyetin amacı, kanınızdaki kolesterolü ve diğer yağlı maddeleri azaltmak ve böylece kalp krizi riskinizi düşürmektir. Yemek kaşığı başına iki gramdan daha az yağla yapılmış poli doymamış ve mono doymamış yağ ve margarinler, tereyağı ve sertleştirilmiş margarinlerin yerine kullanılmalıdır. Bunun nedeni, doymamış yağların kandaki kolesterol düzeyini azaltmaya eğilimi olmasıdır.

KALP KRİZİ SONRASI YAŞAMINIZDAKİ DEĞİŞİKLİKLER

* Sigara içiyorsanız, bırakmalısınız.
* Düzenli egzersiz yapmalısınız.
* Tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirmelisiniz.
* Sağlıklı, az yağlı ve kilo yapmayan gıdaları, ihtiyacınız kadar tüketmelisiniz.
* İlaçlarınızı düzenli kullanmalısınız.

KALP KRİZİ SONRASI İŞ HAYATI

Çoğu birey, bir ay içinde eski işine dönmektedir. Bu süreç,
kalbin gördüğü hasarın yaygınlığına bağlıdır. Bazı kişiler, kalp krizi sonrası daha az yorucu işlere geçmeyi isteyebilirler. Daha az yorucu işlere geçmeye kesin gereksinim olup olmadığının belirlenmesi için, kardiyak rehabilitasyon ünitelerinin değerlendirmesine ihtiyaç duyulabilir.

KALP KRİZİ SONRASI CİNSEL YAŞAM

Çoğu birey, kalp krizi sonrası eski hayatındaki tempoda seks yapabilir. Eğer cinsel ilişki sırasında göğüs ağrınız olursa doktorunuza bu konuyu bildirmeniz gerekir.

Bu durum, cinsel hayatınızın bitmesi anlamına gelmez. Sorunlarınızı çekinmeden doktorunuzla görüşmelisiniz.

NE TÜR EGZERSİZLER YAPILMALI?

Kalp krizinden sonra iyileşme sürecinde olanlar, herhangi bir sorunla karşılaşmadan yürüyüş yapabilir, golf oynayabilir, balık tutabilir, yüzebilir ve benzer aktivitelerde bulunabilirler. Egzersiz yapmak kalp hastalarının çoğunluğuna tavsiye edilir. Yine de sizin için doğru olan egzersiz miktarını doktorunuzla görüşmeden, egzersiz yapmanız doğru değildir. Doktorunuz çeşitli spor aletlerinde, özel egzersizler yaptırarak sizin için doğru olan egzersiz miktarını tayin eder.