diz ağrısına iyi gelen kremler
Diz Ağrısı : Şikâyet
Dizinizde ağrı ve muhtemelen sertlik ve şişme var. Bu eklem vücudun bütün ağırlığım taşıdığı ve hareket edebilmeniz açısından yaşamsal olduğu için diz ağrısı önemli problemlere yol açabilir.
Diz Ağasının Nedenleri
İncik kınğı. Egzersiz yaparken veya daha sonra bacağınızın alt kısmının ön ve yan taraflarında giderek artan veya ani bir ağrı oluştu. İncik kırıklan baldır kemiklerine veya kaslara ya da bunları çevreleyen kirişlere tekrarlayan stres ve basınç uygulandığında meydana gelir ve ayaklarım sürekli sert zeminlere vuran faaliyetlerde bulunanlarda sık görülür. Travma sonrası efîizyon (dizde sıvı toplanması). Diziniz ağrıyor ve çok şişti.
Bu durum bir yaralanma - darbe veya bükülme - yüzünden diz dokularının kan ve öteki sıvılarla dolmasının sonucudur.Çıkık. Yarım saat önce dizinizi yaraladınız; şiddetli ağrınız ve şişme var ve hareket ettirmede zorlanıyorsunuz. Dizin eklem yerinden çıktığını gözünüzle bile görebilirsiniz.
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?
Burkulma ve incinme için Aspirin, asct.uninofen veva ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici deneyin. Dizlerinizde iltihap varsa, aspirin ve ibupro- fen en iyisidir, ancak tek belirti ağrıysa aseta- miııofen mideniz açısından daha iyidir.
• Eğer yaralanma yeni değilse ve birkaç günden beri ağrınız varsa, sıcak - ısıtılmış şişe, sıcak bez, havlu veya sıcak banyo uygulayın.
Önleme
Dizlerinizi zorlanma, aşınma ve yırtılmadan,özellikle de taşımaları gereken yüktenkoruduğunuzda diz sorunlarınız azalır.
• Aşırı kiloluysanız, birkaç kilo vermeye çalışın; azıcık kilo vermek bile dizler açısından fark yaratır.
• Uzun süre diz çökmek zorundaysanız, dizlik kullanın ve sık sık mola vererek sürekli basınçtan kurtarın.• Çömelmeyin ve koşmaya alternatif egzersizler bulun. Yüzme, yürüme, bisiklet sürme gibi yere sert vurmayı gerektirmey en faaliyetler aynı yararları sağlar ve dizleri çok daha az zorlar.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
