Dirsek Ağrısı
Dirsek Ağrısının Nedenleri
Burs (kese iltihabı). Dirseğinizin etrafı şiş; özellikle bastırdığınızda ağrıyor. Ateşiniz de olabilir.
Doktorunuz sıvıyı akıtarak enfeksiyon olup olmadığından emin olmak isteyebilir ve bundan sonra muhtemelen pansuman, aspirin ya da ibubrofen gibi bir iltihap önleyici ilaç ve doğrudan basınçtan kaçınma tavsiye edebilir.Kınk/çıkık. Düştünüz veya dirseğiniz yaralandı.
Şiş, çürük veya kanama söz konusu; dirseğiniz burkulmuş ya da deforme olmuş gibi görünüyor; yaralanmadan yarım saat sonra ağrıyor, hassas, zor hareket ediyor ve sertleşti.
Dirseğiniz çıkmış, kırılmış veya dirseğinizin etrafindaki bir kemik çatlamış ya da yumuşak doku yırtılmış olabilir.Tazyik yaralanması. Dirseğiniz ağrıyor ve dördüncü ve beşinci parmaklarınızda uyuşma ve karıncalanma var. Dirseğinizi sürekli sert bir masaya veya bisikletin gidonuna dayıyorsunuz. Dirseğinizin altından geçen ve çoğu kez “dirsek siniri” adı verilen sinir zedelenmiş olabilir.
Dirseğinize dayanmamaya çalışın ve dayanmak zorundaysanız, bir koruyucu destek kullanın.Tenisçi dirseği. (Tenis oynarken, tornavida veya çekiç kullanırken) sürekli kolunuzun alt kısmını çevirmekten, döndürmekten dolayı dirseğinizin dış kısmında ve kolunuzun alt kısmında ağrı var. Kendi kendine tedavi yöntemlerini deneyin.
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?
• İlk 48 saat: Buz koyun (20 dakika uygulama, 20 dakika ara). Gerektiğinde bir askıya alarak dirseğinizi dinlendirin. Eklemi zorlayıp germevin. İbııproten gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanın.
• 48 saat sonra: Saatte bir dirseğinizi hareket ettirin. Bir sağlık uzmanına dirsek hareketleri konusunda danışın.
• Daktilo yazmak, tornavida kullanmak, golf, tenis veya basketbol oynamak gibi tekrara dayanan faaliyetlere uygun teçhizat, duruş ve hareketlere dikkat edin.
• Tenis açısından: Öğretmeninizden ters vuruşunuzu düzeltmesini isteyin; tenis oynama süresini azaltın; oyundan önce ısınma hareketleri yapın; oyundan sonra buz. koyun; dirseklik kullanın. Oyundan bir saat önce ve altı saat sonra ibuprofen alabilirsiniz.
Önleme
• Bir sağlık uzmanına kolunuzu ve omzunuzu güçlendirecek egzersizleri danışın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
