Çok Uyuma Sorunu

Dr. Mustafa Güveli, sık sık uykunun bölünmesiyle uyku süresinin artacağını belirterek, "Yani, verimli bir dinlenme için daha uzun süre uyumak gerekir. Oysa rahat, normal sıcaklık ve neme sahip bir ortamda kesintisiz bir uyku, daha kısa da olsa yetebilir. Bu sebeple şartlar da göz önüne alınmalıdır" diye konuştu. Günlük olaylarla etkilenmenin uyku süresini bozabileceğini ifade eden Dr. Güveli, "Mesela sınavımız kötü geçmiş olabilir, eşimizle kavga etmiş olabiliriz yada o gün çok ciddi para kaybetmişizdir. Ama bu tür uyku bozuklukları gelip geçicidir. Sebep ortadan kalktıktan sonra tamamen düzelir" dedi. Bazen de, normal süre olan 7 saatten daha fazla uyunabildiğini hatırlatan Uzman Psikiyatrist Dr. Güveli, "Eğer tembellik etmiyorsak ve uykumuzun aşırı olması çok uzun zamandır varsa ve biz buna rağmen dinlenmemiş kalkıyorsak, o zaman ilk önce uyku hijyeni şartlarımızı gözden geçirmeliyiz.

Yani yatağımız sağlıklı mı? Odamızın havası temiz mi? Oda ısısı normal mi? Geceleri sık sık uyanıyor muyuz? Tüm bunları gözden geçirdikten sonra hiçbir problemimiz yoksa ve fazla uyumamız hayatımızdaki bazı işleri kısıtlamaya başlamışsa, artık iş çığırından çıkıyor demektir. Uykumuz için bir hekime başvurmalıyız ve sebebe yönelik araştırma yapmalıyız. Kaynağını bulmalı ve bunu halletmeliyiz" diye konuştu. Az uyuyanların, fazla uyuyanlara kıyasla daha enerji dolu, daha etkin ve daha dışa dönük insanlar olduğunu söyleyen Dr. Mustafa Güveli, "Kendilerinden ve hayatlarından memnun oldukları gibi, dış dünya ile olan iyi iletişimleri sebebiyle dışarıdaki insanlar tarafından da sevilirler. Genellikle sosyal insanlardır...

Burada şunu da unutmayalım, bu kadar faal bir insanın uyku ile zaman geçirmesi de kendine göre bir kayıp olarak değerlendirilebilir. Ve bu sebeple sınırlar zorlanarak az uyunmuş da olabilir. Her ne olursa olsun, uykuyu azaltmanın hayatın verimliliğini arttırdığı da ortadadır" dedi. Dr. Güveli, uzun uyuyanların ise genelde sıkıntılı, gergin, kendileri ve çevre ile sürekli kavga halinde olan tipler olduğunu bildirdi.