Barsak Gazları ve Karında Şişkinlik

Barsak Gazları ve Karında Şişkinlik

Sindirim sisteminde en sık rastlanılan problem şişkinliktir. Bunun temelinde farkında olmadan yaptığımız hareketler yatmaktadır.

Sindirim sisteminde gaz teşekkülü normal fizyolojik bir olaydır. Ancak, bu gaz teşekkülü değişik sebeplerle normalin üstüne çıkar. Sindirim sistemindeki şişkinliğin üç kaynağı bulunmaktadır:

1- Havanın gıda ve su ile girmesi, yani hava yutma en önemli faktördür. Özellikle sıcak içecekler içilirken veya kötü yeme alışkanlığı (acele yeme vs.) olanlarda görülür. Stres, sıkıntı ve gerginlik hava yutmayı alışkanlık haline getirir. Bu tür insanlar, hava yutmayı istem dışı yapar. Ağızda fazla tükürük oluşuyorsa da birlikte hava yutulması artar. Mesela çiklet çiğneme böyledir. Yiyecekler, iyi çiğnenmeden yutulursa da hava alınır

2- Karbondioksit teşekkülü: Pankreas sıvısının veya ağızdan alınan bir karbonatın mide asidi ile reaksiyonu neticesi oluşur.

3- Bağırsaklarda bakteri yıkımı.

Nasıl Engellenir?

Sodalı içeceklerle mideye fazla hava gider. Böylece önce midede, oradan da oniks parmak barsağına hava geçer. Mesela bir şişe coca cola 490 ml gaz teşekkülüne yol açar. Bu tip gıdalardan kaçınmak gerekir.

Su içerken suyun üst dudağa değdirilerek içilmesi hava yutmayı azaltır. Yemek, yavaş ve iyi çiğnenerek yenmelidir. Sigara, peptik ülser, çiklet çiğneme fazla tükürüğe sebep olur. Fazla tükürük hava yutmayı arttırır. Ülser tedavi edilmeli, çiklet ve sigaradan uzaklaşılmalıdır.