Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Şeyler
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Şeyler: Bağışıklık sistemini güçlendirin! Özellikle kış ve sonbahar aylarında daha sık hasta oluruz. Bu dönemlerde bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek büyük önem taşır. İşte sizi güçlendirecek öneriler!
Alkolü bırakın
Soğuk havalarda biraz alkol alarak ısınma düşüncesi aklınızı çeliyor olabilir. Bir bardak keskin likör sizi gerçekten de ısıtabilir. Ancak alkolün bağışıklık sistemini de sersemlettiğini unutmayın. Bu nedenle alkol tüketimine bağlı olarak bağışıklık sistemi de zayıflamaktadır.
Strese son!
Kronik stres bağışıklık sisteminin en büyük düşmanlarındandır. Stressiz bir yaşam mümkün olmasa da sürekli hayatımızı işgal etmesine izin vermemeliyiz. Stresten uzak durmak için rahatlatıcı banyolar, masajlar ve erken uyumak faydalı olabilir.
Daha fazla protein
Bağışıklık sistemimiz çok fazla protein harcar. Bir mikroba tepki vermek için vücudumuz milyonlarca yeni hücre üretir. Bu hücreler için çok fazla proteine ihtiyaç duyar. Bu sebeple bol meyve, sebze, kırmızı et ve süt ürünü tüketmeliyiz.
Bağışıklığı destekleyen besinler
Bağışıklık sistemine en çok destek veren besinler sarımsak, soğan, yeşillikler, brokoli, havuç, çay ve zencefildir.
Aromaterapi
Çay, okaliptüs ve naneli oda kokuları, evdeki havayı temizler. Bu sebeple bağışıklık sistemini destekler ve havadaki zararlı maddeleri elimine eder.
Egzersizden vazgeçmeyin
Soğuk havalarda pek fazla dışarı çıkmak istemeyiz. Ancak hareket etmek, evde de olsa 20-30 dakikamızı egzersize ayırmak bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur.
Alkolü bırakın
Soğuk havalarda biraz alkol alarak ısınma düşüncesi aklınızı çeliyor olabilir. Bir bardak keskin likör sizi gerçekten de ısıtabilir. Ancak alkolün bağışıklık sistemini de sersemlettiğini unutmayın. Bu nedenle alkol tüketimine bağlı olarak bağışıklık sistemi de zayıflamaktadır.
Strese son!
Kronik stres bağışıklık sisteminin en büyük düşmanlarındandır. Stressiz bir yaşam mümkün olmasa da sürekli hayatımızı işgal etmesine izin vermemeliyiz. Stresten uzak durmak için rahatlatıcı banyolar, masajlar ve erken uyumak faydalı olabilir.
Daha fazla protein
Bağışıklık sistemimiz çok fazla protein harcar. Bir mikroba tepki vermek için vücudumuz milyonlarca yeni hücre üretir. Bu hücreler için çok fazla proteine ihtiyaç duyar. Bu sebeple bol meyve, sebze, kırmızı et ve süt ürünü tüketmeliyiz.
Bağışıklığı destekleyen besinler
Bağışıklık sistemine en çok destek veren besinler sarımsak, soğan, yeşillikler, brokoli, havuç, çay ve zencefildir.
Aromaterapi
Çay, okaliptüs ve naneli oda kokuları, evdeki havayı temizler. Bu sebeple bağışıklık sistemini destekler ve havadaki zararlı maddeleri elimine eder.
Egzersizden vazgeçmeyin
Soğuk havalarda pek fazla dışarı çıkmak istemeyiz. Ancak hareket etmek, evde de olsa 20-30 dakikamızı egzersize ayırmak bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Antijenlerin Çeşitleri Ve Bazı...
06-01-2015
İbrahim Saraçoğlu Bağışıklık S...
17-05-2014
Bağışıklık Sistemi Testi
17-05-2014
Presipitasyon Nedir?
06-01-2015
Bağışıklık Sistemi Zayıflığı
17-05-2014
Bağışıklık güçlendiren Bitkile...
17-05-2014
Çocuklarda Bağışıklık Sistemin...
17-05-2014
Bağışıklık Güçlendirici İlaçla...
17-05-2014
Bağışıklık Sistemini Güçlendir...
17-05-2014
Bağışıklık Sistemi Hastalıklar...
30-06-2014
Bağışıklık Sistemini Güçlendir...
17-05-2014
Bağışıklık Sistemini Güçlendir...
17-05-2014