Yemek İçmek
Yemekten evvel bir miktar hareket eyleyip gezinmek lazımdır. Bu sayede midede olan taam bakiyyesi aşağı bağırsaklara iner, mide boşalır, iştihayi sadık peyda olur. Yemekten sonra hareketsiz kalmak veya haddinden fazla harekette bulunmak ve spor yapmak sıhhate uygun değildir. Vücuda zararlıdır. Normal bir hareket jimnastik ve spor en uygunudur. Yemeği müteakip fazla hareketlilik damarları tıkar, vücudu sıkar, çeşitli rahatsızlıkları meydana getirir. Yemeği azar azar, bir oturuşta ve normal bir zaman zarfında yiyip bitirmek lazımdır. Her gün yemekleri itiyada edilen vakitlerde yemek, ne vaktinden evvel, ne de vaktinden sonraya bırakmamak, yavaş yavaş, iyice çiğneyerek yemek yemelidir. Et olarak tavuk, keklik, sülün, güvercin, koyun, yetişmiş kuzu, buzağı etleri tavsiye olunur. Rafadan yumurta, sütlü pirinç çorbası, tavuk suyu ile pişmiş pirinç pilavı, has buğday ekmeği, kızıl üzüm hoşafı, anber ve limon şurubu başlıca yiyecekler arasında tavsiye edilebilir, Taze kaymak, baklava ve muhallebi de en iyi gıdalardandır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
