Yorgunluk

Uzun süre çalışmaktan sonra görülen durumdur. Organların sürekli olarak yorgunluğu sonucu sağlığın bozulmasına "SürJnenaj" denir. Gereği gibi çalışamama, isteksizlik, halsizlik, baş veya sırt ağrılar, hazımsızlık, huzursuzluk ve huysuzluk, can sıkıntısı gibi belirtilerle ortaya çıkar.

En kolay tedavi; ılık bir duş alıp, istirahat etmektir. Sabah akşam, kol ve bacaklar soğuk su ile yıkamak da çok faydalıdır. Ayrıca, aşağıdaki reçeteler de uygulanır:

Reçete: 1 - Malzeme: Kedi otu (Valeriane offlcınalıs), Karanfil, Çuha çiçeği, (Prımula verıs), Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; yarım tutam kediotu, 1 çorba kaşığı karanfil ve 1 tutam çuha çiçeği konur.

Kaynatılıp, süzülür. Sabah, öğle ve akşam yemeklerinden önce birer kahve fincanı içilir.

Reçete: 2 - Malzeme: Ihlamur, Papatya, Melissa (Oğulotu), Portakal, Su.

Hazırlanışı: 2 bardak suya; 1 tutam ıhlamur konur. Kaynatılıp, süzülür. Sonra, 2 bardak sıcak suya; 1 tutam papatya çiçeği konur. 10 dakika demlenip, süzülür, Ihlamur suyu ile kanştırılır. Daha sonra 2 bardak suya; ı tutam melissa konur. Kaynatılıp, süzülür. Bunun suyu da, daha önce hazırlanan sularla karıştırılır. Günde 3 kere, yarım bardak portakal suyuna,I kahve fincanı konulup, içilir.

Reçete: 3 - Malzeme: Taze fasulye, Su.

Uygulanışı: Taze fasulye yemeği yenir. Veya taze fasulyeler yeteri kadar suda haşlanıp, günde 3 kere, birer çay bardağı suyu içilir.

Reçete: 4 - Egzersiz.

Uygulanışı: Sandalyeye oturulur. Sağ burun deliğinden derin nefes alınıp, soldan bırakılır. Sonra sol burun deliğinden derin nefes alınıp, sağ-dan bırakılır. 1 dakika dinlenilir. Aynı hareket, 6 kere tekrarlanır.

• Bağdaş kurup, oturulur. Eller, dizlerin üstüne konur. Bu durumdayken, karnı iyice içeri çekip, derin nefes alınır, 15 saniye tutulduktan sonra iyice boşaltılır. Aynı hareket. 6 kere tekrarlanır.

AYRICA; armut, avokado, ananas, elma, erik, üzüm, muz, tatlı badem, Yer fıstığı, ceviz, kayısı, portakal, ıspanak, soya fasulyesi, kereviz, pirinç Pilavı, kestane, kırmızıbiber, hurma, balık yenir; çok fazla olmamak şartlıdır.