Yorgunluk İçin Vitamin
Yorgunluk İçin Vitamin : Vitamin eksikliği yorgunluk nedenleri arasında önemli bir noktadadır. B 12 vitamini noksanlığı birinci sıradadır.
Yorgunluğa unutkanlık, el ve ayak uyuşmaları da eşlik ediyorsa problemin B12 eksikliğinden kaynaklanabileceği unutulmamalıdır.B1, B3, B5, B6 vitaminleri eksiklikleri de yorgunluk yapabilir ama bu çok nadir rastlanan bir durumdur.Yorgunluğa neden olan önemli bir vitamin daha var; D vitamini.
D vitamini noksanlığına bağlı yorgunluk çok önemli, çünkü çok yaygın bir sorun. Özellikle kas yorgunluğuyla birlikte olan yorgunlukların D vitamini noksanlığından kaynaklanabileceği unutulmamalıdır. D vitamini birçok gıdada bulunmaktadır. Dolayısı ile D vitaminin sadece güneş ışığı değil besinler yoluyla da alınabileceği açıkça belirgindir. Balık yağı, süt ve süt ürünlerinden D vitaminini temin edilebilmektedir.
Yorgunluğa unutkanlık, el ve ayak uyuşmaları da eşlik ediyorsa problemin B12 eksikliğinden kaynaklanabileceği unutulmamalıdır.B1, B3, B5, B6 vitaminleri eksiklikleri de yorgunluk yapabilir ama bu çok nadir rastlanan bir durumdur.Yorgunluğa neden olan önemli bir vitamin daha var; D vitamini.
D vitamini noksanlığına bağlı yorgunluk çok önemli, çünkü çok yaygın bir sorun. Özellikle kas yorgunluğuyla birlikte olan yorgunlukların D vitamini noksanlığından kaynaklanabileceği unutulmamalıdır. D vitamini birçok gıdada bulunmaktadır. Dolayısı ile D vitaminin sadece güneş ışığı değil besinler yoluyla da alınabileceği açıkça belirgindir. Balık yağı, süt ve süt ürünlerinden D vitaminini temin edilebilmektedir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
