Vücuda Kramp Girmesi
Vücuda Kramp Girmesi :
Kasları haddinden fazla zorlamak, yaralamak,
Vücutta tuz kaybı(hamileler),
Demir, folik asit veya magnezyum eksikliği bu durumu tetikleyebilir.
Potasyum ve kalsiyum bakımından fakir beslenme,
Yorgunluk, uyku dengesizliği, hava değişimi,
Çok uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak,
Esneme egzersizleri yapmadan spora başlamak kramplara neden olabilir.
Kramplar ilgili organı hareket ettirmez, kişiyi acı içinde bırakır. Birkaç dakika sürebilir ve kendiliğinden geçer. Kramplar istek dışı meydana gelmekte ama bazen kişinin kendisi de istekli olarak kendi kaslarını kramp pozisyonuna sokabilmektedir. Sık sık karşılaşılan kramplarda bir hekim muayenesinden yardım almak akıllıca olacaktır.
Nedenleri Nelerdir?
En bilinen sebebi kaslarda su kaybıdır(fazla terleme ve ishal). Bu nedenle sıvı kaybının yeterli bir şekilde karşılanması gerekir. Bunların dışında;
Kasları haddinden fazla zorlamak, yaralamak,
Vücutta tuz kaybı(hamileler),
Demir, folik asit veya magnezyum eksikliği bu durumu tetikleyebilir.
Potasyum ve kalsiyum bakımından fakir beslenme,
Yorgunluk, uyku dengesizliği, hava değişimi,
Çok uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak,
Esneme egzersizleri yapmadan spora başlamak kramplara neden olabilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
