Vertigoya İyi Gelen Bitkiler

Baş dönmesi, mide bulanması, kulak çınlaması gibi belirtileri görülen Vertigo hastalığı günümüzde özellikle yoğun iş temposunda çalışan ve stresli ortamlarda bulunan kişilerde sıkça görülüyor. İlaç tedavisini aksatmamak gerektiğini vurgulayan Saraçoğlu, 2 hafta süreyle bu kürün kullanıldığı takdirde bile büyük rahatlama olacağının altını çizdi.

''1 bardak suda, 1 tutam (5 gr kadar) çoban çantası ve bir tutam testere dişli aslan pençesi otu 5-6 dakika kaynatılıcak. Kaynatılan bu kür süzüldükten sonra ılımaya bırakılacak.Vertigo hastalığına oldukça etkili olan bu kürden, ilk hafta sabah akşam 1 bardak, ikinci hafta günde 1 kere tüketerek hastalığın verdiği baş dönmesi, mide bulantısı, denge problemi gibi şikayetlerden yavaş yavaş kurtulduğunuzu farkedeceksiniz.

Vertigonun Belirtileri

Vertigo baş dönmesinden farklıdır ve daha büyük bir rahatsızlık hissi uyandırır. Denge kaybı, mide bulantısı ve kusma da vertigo ile birlikte görülebilir. Vertigo nedeniyle yatağa bağımlı bir hale gelebilirsiniz. AKUT bir vertigo krizi birkaç dakikadan 12–24 saat arasında değişen bir süreye kadar uzayabilir.

Vertigonun nedenleri ve risk faktörleri

Vertigo genellikle iç kulaktaki denge mekanizmasında oluşan bir sorun neticesinde ortaya çıkar. Aynı zamanda beyin ile orta kulak arasındaki sinirlerin iletişimsizliği de vertigoya neden olabilir.

Vertigonun muhtemel nedenleri şunlardır:

• Viral üst solunum yolu enfeksiyonu ya da ikincil akut orta kulak enfeksiyonu nedeniyle meydana gelen bir iltihap
• Başın ani hareketi sırasında akut bir kriz meydana gelebilir ve çok uzun bir süre devam edebilir.
• Meniere sendromu gibi rahatsızlıklar iç kulağı etkileyen rahatsızlıklardır. Kulak çınlaması ve işitme zorluğu da vertigonun nedenleri veya riskleri arasında sıralanabilir.
• Dolaşım problemleri
• Başta meydana gelen yaralanmalar
• Kulak ameliyatları
• İlaçların yan etkileri sonucu meydana gelebilir.
• Alkol
• Nörolojik rahatsızlıklar

Vertigo İçin Egzersiz

Önünüzde bir sandalye ve arkanızda duvar olacak şekilde başlayın. Düşeceğinizi hissederseniz bunlardan destek alabilirsiniz.
Ayaklarınızı kollarınızla birlikte yana açın.
Bu pozisyonda 30 saniye kalın.
Bu egzersizi günde iki defa yapın. Bunu gözleriniz kapalı olarak yapacak şekilde ilerletmeye çalışın.

Ayakta Sallanma Egzersizi: Öne Arkaya
Önünüzde bir sandalye ve arkanızda da bir duvar olacak şekilde ayakta durun. Düşmeye başlarsanız bunlardan destek alabilirsiniz.
Ayaklarınız omuz hizasında birbirinden ayrı ve kollarınız yanda olacak şekilde ayakta durun.
Yavaşça öne ve sonra arkaya doğru eğilin ki vücut ağırlığınız önce ayak parmaklarınıza sonra da topuklarınıza kaysın. Omuzlarınızın ve kalçanızın birlikte hareket ettiğinden emin olun. Kalçalarınız üzerine bükülmeyin.
Öne ve arkaya sallanma mesafelerini hiç durmadan yavaşça arttırın.
Ayak parmaklarından topuklara sallanma hareketini 20 defa tekrarlayın.
Bu egzersizi günde iki defa yapın ve 30 kez, gözler kapalı olarak yapacak şekilde ilerleme sağlamaya çalışın.

Ayakta sağa sola sallanma egzersizi
Önünüzde bir sandalye ve arkanızda duvar olacak şekilde ayakta durun. Düşmeye başlarsanız, bunları destek için kullanabilirsiniz.
Ayaklarınız birbirinden omuz mesafesi kadar açık ve kollar yanda olacak şekilde ayakta durun.
Yavaşça sola ve sonra sağa doğru sallanın, böylece ağırlığınız önce sağ ayağınıza sonra da sol ayağınıza kayacaktır. Ayak parmaklarınızı veya topuklarınızı kaldırmayın. Omuzlarınızın ve kalçalarınızın aynı anda hareket ettiğinden emin olun.
Sola ve sağa yaptığınız sallanma hareketlerinizin mesafesini hiç durmaksızın yavaşça arttırın.
Sağa ve sola sallanma egzersizini 20 defa tekrarlayın.
Bu egzersizi günde iki defa yapın. Gözleriniz kapalı olarak 30 defa yapacak şekilde ilerleme sağlamaya çalışın.