Sperm Arttıran Meyveler
Sperm sayısını arttırmak için tüketilmesi gereken meyveler ve sebzeler avokado, çilek, muz, incir, havuç, domates zencefil olarak gösterilir.
ÇİLEK: İçeriğineki E vitamini sayesinde sperm miktarında artış sağlayabilir.Ayrıca cinsel organlara giden kan dolaşımını hızlandırması da seks dürtüsünün artmasına neden oluyor.Olumlu etkileri günde 2 kase çilek tüketilmesi halinde 1 hafta içerinde görülebilir.
AVOKADO: İçeriğindeki temel yağ asitleri ve antioksidanlarıyla seks hormonlarının üretimini hızlandırır.Haftada 3 kez tüketilmesi durumunda etkileri 2 hafta içerisinde görülmeye başlar.Sperm sayı ve hareketliliği üzerinde oldukça önemli olumlu etkileri vardır.
ZENCEFİL: İçeriğindeki etken maddeler sayesinde vücudun ısısını artırarak kadın ve erkekte uyarıcı etki eder.Erkeklerde ereksiyon süresinin uzamasını sağlar.Haftada 4 kez bir tutam zencefil kullananlar etkileirni 1 saat içerisinde görmeye başlayabilirler.
DOMATES: Tam bir A Vitamini deposudur.A vitamini seks hormonlarının üretimini hızlandırır.2 hafta boyunca günde 1 domates tüketmeniz durumunda etkilerini görmeye başlayacaksınız.
MUZ, İNCİR: Tıpkı çikolata yendiğinde olduğu gibi beyindeki mutluluk hormonu serotonin seviyesini yükseltir.
HAVUÇ: İçeriğindeki şeker kana çok çabuk karışarak enerji seviyesini hızlı biçimde artırır.Cinsel performansın artırılması için ideal bir besindir.
Peki sperm sayısı düşük geldi, bu sayıyı nasıl artırabiliriz ?
* Sperm sayısının düşük olması gebelik şansını düşürdüğü için en az 20 milyon/ml ve üstü olması istenir. Bunun için ilgili doktorunuz size tedavi planlayacak ve gerekli testleri yapacaktır. Aşağıda sperm sayısını artırmada yararlı bazı uygulamalar ve bitkilerden örnekler verelim.
* Öncelikle sperm sayısını artırmanın bir kaç yolu vardır. Beslenme değişiklikleri,kilo ve yaşam alışkanlıkları gibi birçok faktörü ele almalısınız.
* Varsa obezite yani fazla kilolarınızdan kurtulun.
* Stresli yaşam kortizol salgısını artırarak sperm üretiminide olumsuz etkiler,stresten kaçın egzersiz yapın,düzenli uyuyun,kendinize hobi edinin.
* Testislerinizi yüksek ısı maruziyetinden koruyun. Özellikle sauna ve sıcak su banyoları sperm üretimini kötü yönde etkiler. 40 C üstündeki suda 30 dk dan fazla zaman geçirirseniz sperm sayınız anlamlı olarak düşer. Yine dar ve naylon iç çamaşırları giymeyin.
* Çok fazla kahve içmeyin. Bunu da söyleme demeyin, belki günde bir fincan içebilirsiniz ama her gün birkaç fincan kahve içerseniz sperm hareketliliği azalır unutmayın.
* Bazı tarım ve böcek ilaçları sperm üretimini olumsuz etkiler. Bunlardan varsa uzak durun.
* Sigara en meşhur zehirdir. Kanser yaptığı gibi sperm sayısını, hareketini ve yapısını olumsuz etkiler. Sigarayı azaltmayın bırakın.
* Alkol alımı sperm üretimini bozar. Sürekli alkol alanlarda zamanla testisler küçülür, testosteron üretimi bozulur. Tüy dökülmesi,impotans ve sperm sayısı düşüklüğü vs gelişir.
* Bu nedenle alkol almayın. Yemek borusu ve mide kanserinden tutun da karaciğer yağlanması ve siroza kadar birçok hastalığında babalarından biridir alkol.
* Bazı ilaçlar sperm üretimini olumsuz etkiler, bu etkiler geri dönüşümlü olsa da doktorunuza danışın. Antibiyotikler, parazit ilaçları, depresyon, mide ülseri, hipertansiyon ve alerjik hastalıkların tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar vs sperm üretimini bozabilir.
* Özellikle saç dökülmesi ve prostat büyümesi gibi durumlarda kullanılan steroidli,testosteronlu ilaçlar sperm üretimini bozar.Özellikle mide ülseri ilacı olan simetidin grubu ilaçlar sperm sayısını düşürür.
* Kemoterapi ilaçları kanser tedavisinde kullanılan ilaçlar olup sperm üretimine zarar verebilirler. Bu ilaçların bir kısmının etkisi kalıcıdır. Kemoterapi öncesinde bazı hastalarda ileride kullanılmak üzere sperm örnekleri alınarak dondurulmaktadır.
* Radyoterapi yani ışın alma da testislerde sperm üreten hücreleri harsalar. Bu etki doza ve süreye bağlı kalıcı veya geçici olabilir.
* Cep telefonu, bilgisayarların monitörü, büyük tüplü televizyonlar, mikro dalga fırın gibi radyo aktivite yayan cihazlar sperm sayısı üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Bu tür aletlerden mümkün olduğunca uzak durun.
* Testis iltihapları da sperm üretimini bozabilir. Kabakulak, orşit gibi iltihaplarda vakit kaybetmeden tedavi olunmalıdır.
* Bisiklete uzun süre binmek testislere mekanik zarar verir. Kısa tutulmalıdır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Yorumlar
Hus**** Dem**
6 yıl önceŞifalı Bitkilerim
6 yıl önce