Kramp Nasıl Geçer

Kramp girdiği zaman yapmamız gereken şey, kramp giren kasığı esnetmektir. O yüzden baldır kasığına bir kramp girmişse kişiyi sırt üstü yere yatırıp ayak bileğinden o kası esnetmek lazım ve bunu yaparken çok dikkatli yapmak gerekiyo hatta baldır kasını bir elle destekleyip ayak bileğini kaval kemiğine doğru hafifçe itip orda bekletmek gerekiyor. Bu şekilde çoğu zaman bu tür krampları çözeriz ya da kramp giren kasa hafif vurmak veya çok yavaş masajlarlada bu krampları açmak mümkün olabilir.

Eğer tek başına yakalandıysa kramp giren kişi o zaman o kasılan kasını veya eklemini düz bir şekilde tutması lazım veya hafif masaj ve dokunuşlarla da kendi kendine geçirebilir.

Yüzerken kramp girerse ne yapmalıyız?

Yüzerken kramp girmesi büyük bir problemdir çünkü boğulma tehlikesi oluşabiliyor. Tabi bazen aşırı yüzersek veya soğuk suda yüzersek kramp girme ihtimali artıyor. Eğer denizde kramp girdiyse ilk yapmamız gereken şey sakin olmak çünkü panik olmamız krampı daha da fazla arttırabilir. Eğer mümkünse sırt üstünde yüzerek en yakın kıyıya ulaşmak en iyi yoldur.

Böyle bir durumunuz yoksa ve yakınınızda bir arkadaşınız varsa ondan yardım isteyip o kasın hafif gerilmesine veya hafif masajlar ile o kasın açılmasını sağlamak lazım. Arkadaşımız yoksa yani tek başımızaysak daha temin yazdığım gibi panik yapmadan sırt üstü bir şekilde sakince kıyıya ulaşmak en iyi yoldur.