hazımsızlık şişkinlik mide bulantısı

29-10-2014 --
0 Yorum

Hazımsızlık Şikayetleri : Hazımsızlık, bir beslenme bozukluğunun işareti olduğu gibi; bir sindirim sistemi hastalığının da işareti olabilmektedir. Hazımsızlığın belirtilerini şöyle sıralayabiliriz:

* Midede dolgunluk hissi.

* Midede ağrı ve yanma.

* Kannda şişlik, geğirme ve gaz çıkarma.

* Kabızlık.

Nâdir durumlarda ishal.Hazımsızlığın birinci sebebi, yiyeceklerin ağızda iyi çiğnenmemesidir. Bir münakaşa ve ruhi gerginlik sırasında yenen yemeklerde, bolca hava yutulmakta; yiyecekler acele ile iyice parçalanmadan yenmekte, en önemlisi sinir sisteminin dengesi bozulduğundan ifrazat bezleri yeterince çalışmamaktadır.Öyle İse:

* Sinirli iken yemeğe oturmayınız.

* Ağzınıza aldığınız lokmayı iyice çiğnemeden yutmayınız. Hazımsızlığın bir diğer sebebi, bol yağlı ve nişastalı (hamur işi) yemeklerle beslenmedir. Bunlar hazmı zor yiyecekler olup, mide ve barsaklarda fazla beklemektedirler. Kabızlığın sebebi de bunların barsaklarda fazla beklemesidir. “Barsak tembelliği” dediğimiz hastalığın ortaya çıkış sebebi de yine hazmı zor yiyeceklerle beslenmedir.Öyle İse:

* Yağlı ve unlu yemekleri tıka basa yemeyiniz.

* Sofranızda mutlaka sebze yemeği ve yeşillik bulundurunuz.

* Yemek sonunda mümkün mertebe unlu tatlılar yerine taze meyve yeyiniz.

* Salata ile yenen etli ve hamur işi yemeklerin hazmı daha kolay olduğundan, bilhassa akşam yemeklerinde salata bulundurunuz.