Günlük Ağırlık Tablosu Hazırlama
Günlük Ağırlık Tablosu Hazırlama : İşte rejim programının sizin için en kişisel yönü. Ulaşmak istediğiniz kiloyu saptayın. Sizin ideal kilonuz ne olmalıdır? Görünüşünüzün ve sağlığınızın iyi olması için kaç kilo vermeniz gerek? Aşağıdaki gibi basit bir günlük tablo yapın. Tabloyu iki haftalık rejim programından daha uzun tutmak iyi bir fikir olabilir.O günün listesini kullanarak haftanın herhangi bir günü başlayabilirsiniz. Pazartesi, Çarşamba ya da başka bir gün rejime başladıysanız o gün sizin «1. gü- nünüz»dür. Cuma günü başladıysanız rejimin 14. ve son günü Perşembe olacaktır. Bundan sonra zayıf kalma programını uygulamaya başlayacaksınız.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
