Gms'de Günlük Anımsatıcıları Gözden Geçirin

Gms'de Günlük Anımsatıcıları Gözden Geçirin : Bu önemli bir yöntemdir ancak bunun sıradan bir akşkanlığa dönüşmemesine dikkat edilmelidir. Hastalara on iki temel düşünceden oluşan bir liste verilir ve günde en az bir kere rahatlayabilecekleri yaklaşık on beş dakikalık bir zaman ayırarak bunlan sessizce gözden geçirmeleri önerilir. Bunlara günlük anımsaucılar adını veririz.

• Ağrı yapısal bir rahatsızlık değil, GMS kaynaklı.

• Ağrının doğrudan nedeni hafif oksijen yetmezliği.

• GMS benim başarılmış duygularımdan doğan zararsız bir durum.

• Bunlann en temeli ise başarılmış öfkem.

• GMS’nin ortaya çıkma nedeni sadece benim ilgimi duygularımdan uzaklaştırmam.

• Aslında sırtım normal durumda olduğundan, korkacak bir şeyim de yok.

• Dolayısıyla bedensel faaliyetten korkmam için bir sebep yok.

• Her türlü bedensel faaliyetimi sürdürmeliyim.

• Ağrı beni endişelendirmeyecek, sindirmeyecek.

• ilgimi ağrıdan uzaklaştırıp duygusal konulara yoğunlaşacağım.

• Denetim elimde olmalı, bilinçalü zihnimde değil.

• Daima psikolojik yönden düşünmeliyim, bedensel değil.İkinci seminer-taraşma ardından GMS’ye dair bilgilerin artık zihinsel olarak işlenmiş olduğu kabul edilir. Bundan sonra hastalara bu bilgiyi içselleştirmeleri, bütünselleştirmeleri ve bilinçala düzeyde de kabul etmeleri için zaman tanınır, çünkü bilinç düzeyindeki kabul her ne kadar ilk adım için gerekliyse de GMS’nin alaşağı edilmesi için yeterli değildir.

Hastalara bunun için kendilerine iki ila dört hafta arasında bir zaman tanımalan ve sonra beni arayıp yeterli gelişmeyi gösterip gösteremediklerini bildirmeleri talimaa verilir. Eğer bu gerçekleşmemişse, onlan ya muayenehaneme davet eder ya da sıklıkla yapağım gibi, kendilerine benzer (yani ya çok az gelişme kaydetmiş ya da hiç kaydetmemiş) hastaların ya da kurtulduktan aylar ya da yıllar sonra ağnlan tekrarlayan hastaların oluşturduğu küçük topluluklara katılmaya teşvik ederim. Bu toplantıların amacı gelişme kaydedememe ya da ağrının tekrarlama nedenini ortaya çıkarmaktır.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp