Boyun Ağrılarının Sebepleri
Hemen Her hastalığın sebebi sitres ve yoğun geçen iş günleri boyun ağrısınında sebebi olmaktadır.
Bunların yanında yanlış yatış ve oturuş, boyuna alınan darbe, bölge kaslarının tutulması, ve boyun kaslarının zayıflığı gibi nedenler sayılabilir.
Boyun Ağrısı Çekenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler ve pratik bilgiler :
* Yastıkları Üst üste koyup yatmayın özellikle televizyon izlerken yatış şeklinize dikkat edin.
* Eğer Çalışmalarınızı masa başında yapıyorsanız kendinize kısa süreli molalar verin ve ayağa kalkıp kısa bir gezinti yapın böylelikle kaslarınız hareket edecek ve kan dolaşımınız hızlanacaktır.
* Boyun ağrısının genellikle sebebi boyun kaslarının zayıflığındandır. Bu nedenle küçük hareketlerle kas egzersizi yapın.
* Boynunuzu kesinlikle kıtlatmayın,
*Boyun kıtlatması bir zaman sonra kireçlenmeye sebebp olabileceği gibi boyun kazlarınızın zedelenmesine de neden olacaktır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
