ayak incinmesi kaç günde geçer

Tanımlama:

Bileğin temelini oluşturan dokulara gelen direk darbeler bilek incinmesine neden olur.İncinme kaslarda, tendonlarda ve diğer dokularda kan dolaşımını sağlıyan kılcal damarlarda kanamaya sebep olur.Bilek

incinmeleri çok yaygın bir sakatlanma olmasına rağmen ciddi sakatlanma değildir.

Anatomik İçerik:

Ayak bileği yumuşak dokuları, kan damarları, kas, tendon, sinir, periost ve bağ dokularından meydana gelir.

Belirti ve bulgular:

Lokal şişlik (derin veya Yüzeysel)

İncinmiş bölge üzerinde ağrı ve hssasiyet;

İncinmiş bölge üzerine basınç uygulandığında sertlik sissi

Deri altında renk değişikliği , beyazla başlayıp kırmızı , siyah ve maviye dönüşen çürükler.

Nedenler:

Doğrudan bölgeye yapılan bir darbe

Riski arttıran nedenler:

Bileğin yeterince korunmadığı ayaklıklar (kalitesiz malzeme)

Tıbbi geçmişte hemofili gibi bir kan hastalığının varlığı

Vitamin eksikliği ,kötü beslenme

Aspirin veya pıhtılaşmayı önleyici ilaçların kullanımı;

Nasıl Önlenir?

Müsabakalar veya entrenmen boyu eğer bir bilek incinmesi riski varsa ayak bileğini saran koruyucu

malzemeler ,anterenmanda ise ayak ayakkabılar kullanılır.

TIBBİ YAKLAŞIM

Planlama:

Çürüklük küçülünceye kadar doktor bakımı

Ağır incinmeler için rehabilitasyon boyunca ve hafif çürükler için kendi kendine bakım

Ağır incinmelerde fizyoterepi

Tanı Yöntemleri:

Kendi gözlem ve bulgularınız

Hafid incinmeler hariç bütün sakatlanmalarda tıbbi geçmiş ve doktor tarafından fiziksel muayene

İncinen cilt üzerinde kesik varsa enfeksiyon

İyileşme süreleri:

Sakatlanmanın süresine göre farklılık göstersede komplikasyonsuz ayak bileği incinmeleri genellikle 2-4

günde iyileşir.

TEDAVİ

Not:Doktorunuzun bilgilerini takip edin.Bu bilgiler sadece destek amaçlıdır.

İlk yardım:

Dinlenme ,buz ,kompresyon ,yükseltme (R.I.C.R)