Aşırı Susamanın Nedenleri
Aşırı Susamanın Nedenleri : Şikâyet
Ağzınız kuruyor; dudaklarınız ve cildiniz de kurumuş olabilir.
Aşırı Susamanın Nedenleri
Peritonit. Karnınızı hareket ettirdiğinizde ya da bastırdığınızda artan şiddetli ve sürekli bir ağrı var. Kamınız sert ve şiş veya gaz dolu. Ürperme ve ateşle birlikte aşın ter, mide bulantısı ve kusma, güçsüzlük, beniz solukluğu ve ciltte soğukluk söz konusu. Peritonitin nedeni özellikle bağırsaklarda bulunan bakterilerdir.Güneş veya sıcak çarpması. Aşırı güneş veya sıcağa maruz kaldıktan sonra ateşiniz 39,5 °C veya üzerine çıktı. Terlemiyorsunuz ve cildiniz, koltuk altlarında bile, kuru. Bilinciniz bulanık veya tuhaf, baygınlık, kas krampları, bilinç kaybı veya nöbet durumu var.
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?
• Yeteri kadar sıvı alın. Genelde vücut bizi susatarak sıvı ihtiyacını duyurur. Özellikle çok terlediğinizde veya genelde tavsiye edilen günde 6-8 bardak su içmeniz halinde gene de susuyorsanız, bunu ciddiye alın.
• Egzersiz yapmadan önce, yaparken ve bittikten sonra su için. Yorucu bir işte çalışıyorsanız, sporcu içecekleri için. Bunlar sadece sıvı ihtiyacını karşılamakla kalmaz, aynı zamanda terlediğinizde kaybettiğiniz elektrolitleri (vücuttaki hücrelerin normal işleyişi için gerekli mineraller) ikame eder.
• Peritonit söz konusuysa, reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın.
• Kusma sonucu susuz kaldığınıza hükmederseniz (aşın susama, çok az idrara çıkma, idrann koyu sarı olması, içe çökmüş gözler veya cilt elastikiyetinin azalması) buz veya donmuş meyve yalayın. Sulu çorba, çay (süt değil), su veya sporcu içecekleri yudumlayın; zencefilli gazoz, kola ya da zencefil çayını da deneyebilirsiniz. Kendinizi daha iyi hissettiğinizdemeyve suyu, çorba, jelatin ve elma püresine geçebilirsiniz.
Önleme
• Bol bol sıvı alarak susuz kalmayın. Evinizde suyu yumuşatıcı bir sistem varsa, içmek için şişelenmiş su alın. Suyun yumuşatılması sudaki kalsiyum ve magnezyumu sizi susatacak olan sodyumla değiştirir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
