Yoga gevşeme ile başlar ve yine gevşemeyle biter. Biz kaslarımızı sürekli kasarız, tersini yapmayı, yani bırakmayı ve gevşeme...
Devamını Oku
Bu duruş, bacakları ve sırtı önemli ölçüde güçlendirmeye yardımcı olur.
Devamını Oku
Bu pozisyon bacaklarınızı, dizlerinizi, bileklerinizi esnetir, kalça ve belinizi tonlandırır.
UYGULAMA
• Tadasana pozis...
Bu duruşun temelinde bacaklar arasında geniş bir açı oluşturarak oturmak ve öne doğru eğilmek bulunur. Bacaklar açık öne eğil...
Devamını Oku
yoga sanskritçe bir sözcüktür. birlik ve bir olma anlamını taşır. içsel olarak parçala...
Devamını Oku
"Taiji" ve "Tai Chi" Burada yönlendirmek. Felsefi kavram için, Taiji (felsefe) bkz. Adı 'Taichi' insanlar için, Taichi (adı)....
Devamını Oku
Tai Ci Çüen veya Taijiquan (太極拳, pinyin Tàijíquán ya da "yüce nihayi yumruk") genellikle Tai Ci olarak bilinen içsel Çin s...
Devamını Oku
Sanskritçe karşılığı Navasana (nava tekne demektir) olan bu duruş adını şeklinden almaktadır. Paripurna (tam) ve Ardha (yarım...
Devamını Oku
Saban Duruşu (Halasana) genellikle Boyun Duruşu’nu takiben uygulanır ve etkileri açısından bu duruşa oldukça benzer. Aynı za...
Devamını Oku
Bilinç düzeyini oldukça yüksek tutan bir duruş olan Kahraman Duruşu, nefes egzersizleri ve meditasyon çalışmaları için çok uy...
Devamını Oku