Alternatif Tıp - Yoga

Köprü Duruşu Nasıl Yapılır

Köprü Duruşu Nasıl Yapılır

Bu bölümde anlatılan Köprü Duruşu, Boyun Duruşu üzerine kurulu olan orijinal Köprü Duruşu’nun (Setu Bandha Sarvangasana) basi...

Devamını Oku
Basit Bağdaş Oturuşu

Basit Bağdaş Oturuşu

Bu duruşun Sanskritçe’deki karşılığı olan Sukhasana, “basit” ya da “mutlu” anlamına gelen sukha kelimesinden türetilmiştir. G...

Devamını Oku
Kartal Duruşu Nedir

Kartal Duruşu Nedir

Sanskritçe’deki karşılığı Garudasana olan bu duruş, adını Hint Mitoloji- si’ndeki Garuda isimli dev bir kartal-insandan alır.

Devamını Oku
Asana Nedir?

Asana Nedir?

Asana, pozisyon demektir. Her pozisyonun özelliği, kalbinizi, zihninizi ve ruhunuzu açar.

Devamını Oku
Bacak Esnetme Hareketleri

Bacak Esnetme Hareketleri

Bu duruşun Sanskritçe’deki karşdığı Supta Padangusthasana’dır ve burada geçen Padangustha “ayak başparmağı” anlamına gelir. D...

Devamını Oku
Ağaç Duruşu

Ağaç Duruşu

Tek ayak üzerinde durmayı gerektiren pozisyonlar, denge hissini geliştirdiği gibi, yere basan ayak ve bacağın güçlenmesini ve...

Devamını Oku
Kundalini Yoga Nedir?

Kundalini Yoga Nedir?

Planet Health Club’ta Yoga'nm bir türü olan ‘Kundalini Yoga’ dersine katıldım. Esra Banguoğlu ders veriyor. Esra Hoca 5 yıl b...

Devamını Oku
Meditasyon Lotus Duruşu

Meditasyon Lotus Duruşu

Padmasana, yani Lotus Duruşu, en çok bilinen yoga duruşlarından birisidir ve meditasyonun klasik oturuş şekli olarak kabul ed...

Devamını Oku
Yoganın Anlamı

Yoganın Anlamı

Yoga sözcüğü Sanskrit dilinde

Devamını Oku
Bacak Kaldırma Hareketi

Bacak Kaldırma Hareketi

Orijinal ismiyle Utthita Hasta Pandangusthasana olarak bilinen bu duruş bacağı esnetmeye yarar. Duruşun düzenli uygulanması s...

Devamını Oku
Whatsapp