Sağlıklı Kaslar
Sağlıklı Kaslar :
Yaşlılıkla birlikte kaslarımız erimeye başlıyor ve giderek güçten düşüyoruz. Bu tükenişin nedenleri arasında ilk sırayı "yeterince protein tüketmemek" alıyor. Yani yaşlıların proteine daha fazla ihtiyacı var.
Kas zayıflamasının bir başka nedeni de özellikle erkeklerde testosteron hormonundaki azalma ve bozulmalar. Bütün bunların sonucunda kaslar çaptan düşüyor. Elbette ki bu durumda bir endokrinoloji uzmanına tedavi olmak şart.
D vitamini eksikliği kas güçsüzlüğüne neden olabileceğinden tedavi öncesi bu tetkik mutlaka yapılmalı. Destek olarak Omega-3, L-Karnitin ve Glutamin de alınabilir. Ancak kas gelişimini sağlayan en önemli araç spor. .
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
