Renk Terapisinde Havanın Ve Suyun Kullanılması

Renk Terapisinde Havanın ve Suyun Kullanılması

Hayatın en temel öğeleri hiç kuşkusuz su ve havadır. İkisinden birinin eksik olması halinde hayatta kalabilmemiz mümkün değildir. İnsanların çoğu vücutlarına ne suyun, ne de temiz havanın yeterince girmesine izin vermezler. Ancak unutmamak gerekir ki, bedendeki enerji düzeyinin her açıdan yükselmesi, bu iki elemanın yeteri kadar kullanılmasına bağlıdır. Bunların dışında, suyun ve havanın, renk terapisi seanslarında yardımcı etken olarak kullanılması da mümkündür.

Temiz havanın yanında düzenli biçimde nefes alıpvermek de sağlık ve canlılık için oldukça önemlidir. Nefes alıpvermenin en sağlıklı biçimi, her şart altında burun deliklerinin kullanılmasıdır.Ama insanların çoğu tam aksine, soluma işlemini ağız yoluyla gerçekleştirirler. Oysa ağızdan nefes alıpvermek, bireyi hastalıklara karşı daha dayanıksız bir hale getirir. Çünkü bu yolla kişinin o enerji sistemi güçsüzleşir ve tüm bünye buna bağlı olarak hastalıklara karşı mücadelede zayıf düşer. İnsanın ağzıyla ciğerleri arasında havayı süzecek hiç bir engel yoktur. Bu da toz parçalarının ve yabancı maddelerin ciğerlere kolaylıkla ulaşmasına yol açar. Ayrıca ağızdan nefes alırken solunan hava, ısıtılmadan ciğerlere ulaştığıiçin, soluma sistemindeki organları ağır hastalıklarla yüzyüze bırakır.Burun deliklerinden nefes almak daha sağlıklıdır. Genizdeki soluk yolları, sümüklü zarın da yardımıyla havayı süzer ve ısıtır. İnsana güç aşılayan ideal nefeste, soluk burundan alınır; bu sırada dil, üst ön dişlerin hemen gerisinde damağa dayanır ve ağızdan verilir.

Bu, iki belli başlı enerji yolunu harekete geçirir ve bedende bir enerji yörüngesi yaratır.Burundan nefes alıpvermek daha sağlıklı ve enerji sistemimiz için daha faydalıdır. Çünkü herşeyden önce solunan hava, burun boşluklarındaki tüyler yardımıyla zararlı zerreciklerden arındırılır ve yine bu hava, mukoza tarafından ısıtılarak ciğerlere ulaşır. Böylece solunum sisteminin hassas uzuvları, her türlü tehlikeden mümkün olduğunca uzak tutulmuş olur.Doğru biçimde nefes alıpvermek, havanın enerjiye dönüşmesine yardımcı olur. Dikkatli bir solumayla, vücuda giren hava, istediğiniz bölgenize enerji titreşimleri olarak aktarılabilir.

En etkili nefes alma egzersizi, sabahın erken saatlerinde temiz havayla yapılandır. Bu işlem için evinizin dışında, rahat bir konumda ve oturur durumda olmalısınız. Egzersizin ilk hareketi olarak, dilinizin ucunu üst sıradaki dişlerinizin hemen ardındaki damak bölgesine değdirin. Ardından nefes alın. İçinize çektiğiniz havayı, beş saniye bekledikten sonra, tekrar beş saniye süresince dışarı verin.Egzersiz boyunca gözlerinizi kapalı tutarak, içinize dolan havanın sizi ve tüm vücut sistemlerinizi nasıl canlandırdığını tasarlayın. Unutmamanız gereken bir başka nokta ise, soluduğunuz havanın renklerden ve ışıklardan oluştuğudur. Böylece bedeniniz ışığın ve rengin hayat veren enerjisiyle dolmuş sayılır. Bu egzersizi her sabah 1015 dakika süre ile uygulayın. Çok kısa bir zaman sonra ne kadar enerjik ve sağlıklı bir hale geldiğinizi hayretle göreceksiniz. Ayrıca yıpratıcı dış etkenlere karşı daha dayanıklı olacak ve bütün dengelerinizi alt üst eden stresten de kurtulacaksınız.

Ritmik olarak nefes alıpverirken, diyaframınızı kullanmaya da özen göstermelisiniz. Bunu yapmak için ellerinizi göbeğinizin üstüne yerleştirin ve derin bir nefes alın. Ellerinizin dışa doğru hareket edip, etmediğini kontrol edin, sonra da içinizdeki havayı yavaşça dışarı verin.Bu kez de ellerinizin içeriye doğru hareket etmesine dikkat edin. Her iki durumda da vereceğiniz cevap "evet" ise, diyaframınızı kullanarak doğru nefes alıyorsunuz demektir. Bir çok insan nefes alırken sadece göğsün üst bölgesini kullanır ve bu karın hareketleri tam tersine olarak gerçekleşir. Böyle hatalı bir solunumda vücuda alınan havanın yararlı olarak kullanılması mümkün değildir. Nefes almada başka bir yöntem ise, vücudun ön ve arka yüzü boyunca dikey bir yörünge yaratılarak yapılan solumadır. Bu yörünge, bedenin ön yüzü boyunca aşağıya inip, arka yüzü boyunca da yukarıya çıkmaktadır. Taoist düşünce sisteminde, bu yörünge ile mikrokozmik yörünge arasında bir benzerlik olduğu düşünülür. Bedenimizi çepeçevre saran sayısız sinirler vardır. Ancak bunların iki tanesi, diğerlerinden daha büyük bir öneme sahiptir.

Bu iki sinir, tüm sağlığımızı ve chakralarımızın düzenli çalışmasını doğrudan etkiler. Bunlardan ilkinin adı yönetici meridyendir. Bu sinir hattı perine (apış arası) noktasından başlar. Yer aldığı esas bölge ise, anüs ile cinsel organ arasındaki boşluktur. Yönetici meridyen bu bölgeden omurga boyunca yukarıya çıkar, beyinden geçer ve biraz aşağıya inerek ağız damağının olduğu yerde son bulur. İkinci sinirin ismi ise Kavrama meridyenidir. Onun da başlangıç noktası perine (apış arasıdır. Yönetici (ya da hâkim) meridyen bedenin ön kısmı boyunca yukarıya çıkar ve dilin ucunda son bulur.

Soluk Alma Soluk Verme

Diyafram Genişler Diyafram Daralır

Belirli bir rakama kadar sayarak, içinize çektiğiniz havayı, aynı sayma süresince içinizde tutun. Sonra yine o kadar sayın ve sonra dışarı verin.Her soluk alıpverişinizde diyaframın hareketlerini hissetmelisiniz.

Sinir hatlarının bu şekilde birbirlerine çok yakın noktalarda son bulmaları nedeniyle, diliniz bir köprü görevi üstlenir. Yani dilinizin ucunu, üst sıradaki dişlerinizin hemen ardındaki damak bölgesine değdirdiğinizde, iki sinir hattını birleştirmiş olursunuz. Böylece, nefes aldığınız zaman içinize dolan hava, enerjiye dönüşür ve birleşmiş olan bu iki sinir hattı boyunca tüm vücudu dolaşır. Bu dolaşımın sağlıklı biçimde gerçekleşmesi, iyi bir konsantrasyona ve dilin doğru konumda olması bağlıdır. Vücut çevresinde ortaya çıkan bu yörünge, omurga boyunca yukarıya gider ve tekrar ön taraftan aşağıya iner. Yörünge hizasında hareket eden enerjiler, hayati organları canlandırır ve tüm sinir sistemini
dengelerler. Kısaca nefes, renk ve mikrokozmik yörünge üçlüsünün ortak çalışması sonucunda, vücudumuzun bütün bölgelerine enerji pompalanması kolaylaşır. Zaten siz de bu yöntemi uygulamak için ilk adımı attığınızda, vücudunuzdaki enerji akışının hızlandığını hissedecek ve bunun chakralarınızı canlandırdığını göreceksiniz:

1 Yapmanız gereken ilk şey, ritmik olarak nefes alıpvermektir.
2 Nefes alırken, bedeninizde toplanan enerjinin omurga boyunca yukarıya çıktığını ve verirken de ön yüzünden aşağıya indiğini hissetmeye çalışın. Zaten tüm enerjiler bir bakıma düşüncenin ürünü olduğu için, böyle davrandığınızda bedeninizdeki enerji akışı sizin istediğiniz biçimde olacaktır. Ancak bunun gerçekleşmesini sağlamak amacıyla kendinizi asla zorlamayın. Bir süre sonra vücudunuzdaki enerji dolaşımının kendiliğinden bu tarzda oluştuğunu farkedeceksiniz.
3 Bedeninizin çevresinde yol alan enerjilerin en dip noktaya geldiğini hissettiğiniz an, bunların birdenbire kırmızı renge dönüştüğünü tasavvur edin. Böylece vücudunuzun çevresinde bir süre için, kırmızı renk enerjisinin dönmesini sağlamış olursunuz. Bu enerjinin bedeniniz çevresinde yapacağı birkaç dönüşten sonra, onu temel chakranızın yer aldığı bölgeye doğru yönlendirin. Çünkü temel chakranız, dış dünyayla enerji alışverişinin gerçekleştiği ve sürekli olarak saat yönünde dönen bir dinamo gibidir.
4 Şimdi bir kez daha gövdenizin çevresinde yer alan enerji devresi üzerine konsantre olun. Az önce kırmızı renk olarak düşündüğünüz yörüngeyi, bu sefer turuncu rengine büründürün. Turuncu renk enerjisinin bu enerji patikasmdaki kısa seyahatinden sonra, toplayıcı olarak alt chakra yerine dalak chakrasını kullanın. Bu işlemi tüm chakralarınız için tekrarlayın. Ancak her chakranın değişik bir renk taşıdığını da unutmayın ve sırası gelince chakranın rengini hayal edin.
5 Tüm chakralarınız için tekrar ettiğiniz "enerji akışı" işlemini, son olarak saf enerji kullanarak uygulayın. Saf enerji sayesinde kişi, vücuttaki enerji dağılımını kontrol altında tutar ve bu sayede canlandığını hissedebilir. Böylece kişinin bedeni, zihni ve ruhu saf enerjiyle yıkanarak yeniden hayat bulur.

Renk Soluması Yapmanın Diğer Yolları

Renk solumasını gerçekleştirmenin da basit yolları da vardır. Örneğin bu işlemi dışarıda veya bir cam kenarında yapmak, oldukça etkili sonuçlar verebilir. Bu gibi bir durumda vücudumuza giren hava, hemen enerjiye dönüşür. Söz konusu enerjinin frekansı ve gücü ise, düşüncelerimiz yoluyla şekillenir. Farklı renk enerjilerinin soluma yoluyla vücuda alınması, doğal olarak değişik rahatsızlıklarla mücadele edilmesini kolaylaştırır. Ama burada önemli olan, vücuda asıl gerekli olan renk enerjisinin alınmasıdır. Bunu yapmanın çeşitli yolları, kitabımızın geçmiş bölümlerinde ayrıntılı olarak ele alındı. Renk solumasına başlamadan önce, bu bölümleri tekrar incelemeniz faydalı olur.
Renk soluması için sessiz bir ortam seçin. Denemenin etkili olabilmesi için, rahat bir biçimde oturmanız uygun olur. Ancak bu arada omurganızın dimdik durmasına özen gösterin.
İlk adım olarak, dilinizin ucunu üst sıradaki dişlerinizin hemen ardındaki damak bölgesine yerleştirin. Sonra yaklaşık beşe kadar sayarak burnunuzdan derin bir nefes alın. Bu nefesi, oniki sayıncaya kadar içinizde tutun. Sonra yavaşça ağzınızdan dışarı verirken beşe kadar sayın. Bunu yavaş bir ritim çerçevesinde defalarca tekrarlayın.
Birkaç kez bu şekilde nefes aldıktan sonra, içinize çektiğiniz havanın belirli bir renge sahip olduğunu tasarlayın. Söz konusu "renkli havanın" hastalığınızla mücadele ettiğine tüm ruhunuz ve aklınızla inanmaya çalışın. Eğer bu ruh halini tam anlamıyla yakalayamıyorsanız, renkli hava solumaktan vazgeçip, saf billur beyaz ışık da soluyabilirsiniz. Sistemlerinizi dengeye kavuşturmak için, gökkuşağındaki yedi rengin tümünü de solumanız mümkündür.
Herhangi bir renk enerjisini üçbeş dakika boyunca içinize çekmek, çok faydalı sonuçlar doğurabilir. Çünkü her rengin, kendine özgü bir özelliği ve tedavi gücü vardır

Kırmızı

Canlandırıcı ve insanı ısıtıcı bir renktir. Soğuk algınlıklarına ve sinüslere karşı oldukça etkilidir. Ayrıca mukoza salgılarının kurutulması için de, kırmızıyı kullanmak mümkündür.

Pembe

Cilt rahatsızlıkları, şişkinlikler ve yalnızlık duygusunun giderilmesi için pembe, uygun bir renktir.

Turuncu

Duyguların dengelenmesine ve yaratıcılığın artmasına yol açar. Solunum sistemindeki rahatsızlıklara karşı yapılan bir mücadelede, bu rengi kullanmak mümkündür. Turuncu ve pembe karışımı renkler, kasların gelişmelerini ve sağlıklı çalışmalarını sağlar.

Sarı

Kişideki öğrenme yateneğini geliştiren ve hızlandıran bir renktir. Ayrıca sindirim sistemindeki zorlanmaları ortadan kaldıran bir güce de sahiptir. Zihinsel rahatsızlıkların tedavisinde yine sarı rengi kullanmak, etkili olabilmektedir.
Yeşil
Aşırı sinirsel durumlarda, yeşilin yatıştırıcı etkileri görülür. Açık yeşil (tirşe) görmeyi keskinleştirir ve kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılmasında, önemli bir rol oynar.

Mavi

Sakinleştirici ve sanatsal duyguları ön plana çıkarıcı bir etkisi vardır. Ayrıca solunum sorunlarının tedavisi bu renkle sağlanır. Çocuklar üzerinde şifa verici etkiler yapar.

Lâcivert

Ameliyat sonrasındaki tedavi süresini kısaltır ve biraz yeşille birlikte kullanıldığı takdirde, kemik sağlığında önemli bir rol oynar.

Turkuaz (Türk Mavisi)

Solunum sistemindeki rahatsızlıkların giderilmesinde kullanılır. Ayrıca artrit hastalığının tedavisini ve biraz pembeyle birlikte kullanıldığı zaman da, beslenme sorunlarının halledilmesini sağlar.

Mor

Kemik sorunları için yararlıdır. Arındırıcıdır. Zehirlerin atılmasına yardımcı olur ve manevî uyumu arttırır.

Eflâtun

Vücudun zehirli atıklardan arınmasını kolaylaştıran bir renktir. Ayrıca psikolojik takıntıların ve olumsuz düşüncelerin ortadan kaldırılmasını sağlar. Mor renk en büyük etkiyi, beyaz renkle birleştirildiğinde gösterir.Solumayı kontrol altında tutarak renk enerjilerini harekete geçirme teknikleri, kendi üzerinizde olduğu kadar, başkaları üzerinde de rahatlıkla uygulanabilir. Bu tekniği kullanarak kendi nefesinizle, başkalarının sağlığı üzerinde etkili olabilirsiniz.Karşınızdaki kişinin rahatsızlığına en uygun olan rengi belirledikten sonra, onun rahat ve sessiz bir ortamda sırtüstü uzanmasını sağlayın. Daha sonra, rahatsızlığın kaynağı olan bölge üzerine uygun renkteki bir kumaş parçası yerleştirin. Bu esnada kendi enerji akışınızı hızlandırmak amacıyla, ritmik soluma işlemini uygulayın. Bir süre sonra, karşınızdaki kişinin ihtiyaç duyduğu renk enerjisinin titreşimleriyle doluptaştığınızı hissedeceksiniz.

Titreşimlerin en yoğun olduğu anda, hastanın üzerine yerleştirdiğiniz renkli kumaş parçasına doğru eğilerek, nefesinizi ona doğru üfleyin. Sizin renk enerjisiyle doluptaşmış olan bu nefesiniz, karşıdaki kişinin vücuduna girecek ve onun ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlayacaktır. Nefesinizin sıcaklığı, renk enerjisi titreşimlerini harekete geçiren bir katalizör işlevi görür. Sözü edilen bu terapi seansını, birkaç dakika boyunca aralıksız olarak sürdürün.Bu yöntem, ağrıların azaltılmasında veya tamamen yok edilmesinde oldukça etkilidir. Örneğin baş ağrıları, kramplar veya stres (zorlanma) gibi rahatsızlıkları bu yolla rahatça tedavi etmek mümkündür. Renk enerjisiyle dolu olan nefesinizi rahatsız bölge üzerine olduğu kadar direkt olarak, chakraya doğru da üfleyebilirsiniz.

Suyla Yapılan Renk Terapisi

İnsan hayatının devam edebilmesi için gerekli en temel öğelerden biri de sudur. Birçok insan günlük ihtiyaçlarından daha az miktarda su içerler. Ancak geceleri yatarken ve sabahları kalkınca bir kaç bardak su içmek, bedensel sistemlerin zehirli maddelerden arınması için çok gereklidir.İçtiğimiz suları tedavi amaçlı olarak kullanabilmemiz için, bir takım renk frekanslarıyla şarj etmemiz de mümkündür. Suya enerji yüklemenin birçok yolu vardır: Bunlardan birincisi; su dolu bir bardağı bir elinizle sabit olarak havada tutmayla başlar. Bu esnada diğer elinizi, bardak ağzının üzerine 56 cm kadar yaklaştırın. Ardından belirli bir renk üzerinde konsantre olarak, ritmik soluma işlemine başlayın. Böylece içinize dolan renk enerHayatın en temel öğeleri hiç kuşkusuz su ve havadır. İkisinden birinin eksik olması halinde hayatta kalabilmemiz mümkün değildir. İnsanların çoğu vücutlarına ne suyun, ne de temiz havanın yeterince girmesine izin vermezler. Ancak unutmamak gerekir ki, bedendeki enerji düzeyinin her açıdan yükselmesi, bu iki elemanın yeteri kadar kullanılmasına bağlıdır. Bunların dışında, suyun ve havanın, renk terapisi seanslarında yardımcı etken olarak kullanılması da mümkündür.

Temiz havanın yanında düzenli biçimde nefes alıpvermek de sağlık ve canlılık için oldukça önemlidir. Nefes alıpvermenin en sağlıklı biçimi, her şart altında burun deliklerinin kullanılmasıdır.Ama insanların çoğu tam aksine, soluma işlemini ağız yoluyla gerçekleştirirler. Oysa ağızdan nefes alıpvermek, bireyi hastalıklara karşı daha dayanıksız bir hale getirir. Çünkü bu yolla kişinin o enerji sistemi güçsüzleşir ve tüm bünye buna bağlı olarak hastalıklara karşı mücadelede zayıf düşer. İnsanın ağzıyla ciğerleri arasında havayı süzecek hiç bir engel yoktur. Bu da toz parçalarının ve yabancı maddelerin ciğerlere kolaylıkla ulaşmasına yol açar. Ayrıca ağızdan nefes alırken solunan hava, ısıtılmadan ciğerlere ulaştığı için, soluma sistemindeki organları ağır hastalıklarla yüzyüze bırakır.

Burun deliklerinden nefes almak daha sağlıklıdır. Genizdeki soluk yolları, sümüklü zarın da yardımıyla havayı süzer ve ısıtır. İnsana güç aşılayan ideal nefeste, soluk burundan alınır; bu sırada dil, üst ön dişlerin hemen gerisinde damağa dayanır ve ağızdan verilir.Bu, iki belli başlı enerji yolunu harekete geçirir ve bedende bir enerji yörüngesi yaratır.Burundan nefes alıpvermek daha sağlıklı ve enerji sistemimiz için daha faydalıdır. Çünkü herşeyden önce solunan hava, burun boşluklarındaki tüyler yardımıyla zararlı zerreciklerden arındırılır ve yine bu hava, mukoza tarafından ısıtılarak ciğerlere ulaşır. Böylece solunum sisteminin hassas uzuvları, her türlü tehlikeden mümkün olduğunca uzak tutulmuş olur.
Doğru biçimde nefes alıpvermek, havanın enerjiye dönüşmesine yardımcı olur. Dikkatli bir solumayla, vücuda giren hava, istediğiniz bölgenize enerji titreşimleri olarak aktarılabilir.

En etkili nefes alma egzersizi, sabahın erken saatlerinde temiz havayla yapılandır. Bu işlem için evinizin dışında, rahat bir konumda ve oturur durumda olmalısınız. Egzersizin ilk hareketi olarak, dilinizin ucunu üst sıradaki dişlerinizin hemen ardındaki damak bölgesine değdirin. Ardından nefes alın. İçinize çektiğiniz havayı, beş saniye bekledikten sonra, tekrar beş saniye süresince dışarı verin.Egzersiz boyunca gözlerinizi kapalı tutarak, içinize dolan havanın sizi ve tüm vücut sistemlerinizi nasıl canlandırdığını tasarlayın. Unutmamanız gereken bir başka nokta ise, soluduğunuz havanın renklerden ve ışıklardan oluştuğudur. Böylece bedeniniz ışığın ve rengin hayat veren enerjisiyle dolmuş sayılır. Bu egzersizi her sabah 1015 dakika süre ile uygulayın. Çok kısa bir zaman sonra ne kadar enerjik ve sağlıklı bir hale geldiğinizi hayretle göreceksiniz. Ayrıca yıpratıcı dış etkenlere karşı daha dayanıklı olacak ve bütün dengelerinizi alt üst eden stresten de kurtulacaksınız.

Ritmik olarak nefes alıpverirken, diyaframınızı kullanmaya da özen göstermelisiniz. Bunu yapmak için ellerinizi göbeğinizin üstüne yerleştirin ve derin bir nefes alın. Ellerinizin dışa doğru hareket edip, etmediğini kontrol edin, sonra da içinizdeki havayı yavaşça dışarı verin.Bu kez de ellerinizin içeriye doğru hareket etmesine dikkat edin. Her iki durumda da vereceğiniz cevap "evet" ise, diyaframınızı kullanarak doğru nefes alıyorsunuz demektir. Bir çok insan nefes alırken sadece göğsün üst bölgesini kullanır ve bu karın hareketleri tam tersine olarak gerçekleşir. Böyle hatalı bir solunumda vücuda alınan havanın yararlı olarak kullanılması mümkün değildir. Nefes almada başka bir yöntem ise, vücudun ön ve arka yüzü boyunca dikey bir yörünge yaratılarak yapılan solumadır. Bu yörünge, bedenin ön yüzü boyunca aşağıya inip, arka yüzü boyunca da yukarıya çıkmaktadır. Taoist düşünce sisteminde, bu yörünge ile mikrokozmik yörünge arasında bir benzerlik olduğu düşünülür. Bedenimizi çepeçevre saran sayısız sinirler vardır. Ancak bunların iki tanesi, diğerlerinden daha büyük bir öneme sahiptir.

Bu iki sinir, tüm sağlığımızı ve chakralarımızın düzenli çalışmasını doğrudan etkiler. Bunlardan ilkinin adı yönetici meridyendir. Bu sinir hattı perine (apış arası) noktasından başlar. Yer aldığı esas bölge ise, anüs ile cinsel organ arasındaki boşluktur. Yönetici meridyen bu bölgeden omurga boyunca yukarıya çıkar, beyinden geçer ve biraz aşağıya inerek ağız damağının olduğu yerde son bulur. İkinci sinirin ismi ise Kavrama meridyenidir. Onun da başlangıç noktası perine (apış arasıdır. Yönetici (ya da hâkim) meridyen bedenin ön kısmı boyunca yukarıya çıkar ve dilin ucunda son bulur.

Soluk Alma Soluk Verme Diyafram Genişler Diyafram Daralır

Belirli bir rakama kadar sayarak, içinize çektiğiniz havayı, aynı sayma süresince içinizde tutun. Sonra yine o kadar sayın ve sonra dışarı verin.

Her soluk alıpverişinizde diyaframın hareketlerini hissetmelisiniz.

Sinir hatlarının bu şekilde birbirlerine çok yakın noktalarda son bulmaları nedeniyle, diliniz bir köprü görevi üstlenir. Yani dilinizin ucunu, üst sıradaki dişlerinizin hemen ardındaki damak bölgesine değdirdiğinizde, iki sinir hattını birleştirmiş olursunuz. Böylece, nefes aldığınız zaman içinize dolan hava, enerjiye dönüşür ve birleşmiş olan bu iki sinir hattı boyunca tüm vücudu dolaşır. Bu dolaşımın sağlıklı biçimde gerçekleşmesi, iyi bir konsantrasyona ve dilin doğru konumda olması bağlıdır. Vücut çevresinde ortaya çıkan bu yörünge, omurga boyunca yukarıya gider ve tekrar ön taraftan aşağıya iner. Yörünge hizasında hareket eden enerjiler, hayati organları canlandırır ve tüm sinir sistemini
dengelerler. Kısaca nefes, renk ve mikrokozmik yörünge üçlüsünün ortak çalışması sonucunda, vücudumuzun bütün bölgelerine enerji pompalanması kolaylaşır. Zaten siz de bu yöntemi uygulamak için ilk adımı attığınızda, vücudunuzdaki enerji akışının hızlandığını hissedecek ve bunun chakralarınızı canlandırdığını göreceksiniz:

1 Yapmanız gereken ilk şey, ritmik olarak
nefes alıpvermektir.
2 Nefes alırken, bedeninizde toplanan enerjinin omurga boyunca yukarıya çıktığını ve verirken de ön yüzünden aşağıya indiğini hissetmeye çalışın. Zaten tüm enerjiler bir bakıma düşüncenin ürünü olduğu için, böyle davrandığınızda bedeninizdeki enerji akışı sizin istediğiniz biçimde olacaktır. Ancak bunun gerçekleşmesini sağlamak amacıyla kendinizi asla zorlamayın. Bir süre sonra vücudunuzdaki enerji dolaşımının kendiliğinden bu tarzda oluştuğunu farkedeceksiniz.
3 Bedeninizin çevresinde yol alan enerjilerin en dip noktaya geldiğini hissettiğiniz an, bunların birdenbire kırmızı renge dönüştüğünü tasavvur edin. Böylece vücudunuzun çevresinde bir süre için, kırmızı renk enerjisinin dönmesini sağlamış olursunuz. Bu enerjinin bedeniniz çevresinde yapacağı birkaç dönüşten sonra, onu temel chakranızın yer aldığı bölgeye doğru yönlendirin. Çünkü temel chakranız, dış dünyayla enerji alışverişinin gerçekleştiği ve sürekli olarak saat yönünde dönen bir dinamo gibidir.
4 Şimdi bir kez daha gövdenizin çevresinde yer alan enerji devresi üzerine konsantre olun. Az önce kırmızı renk olarak düşündüğünüz yörüngeyi, bu sefer turuncu rengine büründürün. Turuncu renk enerjisinin bu enerji patikasmdaki kısa seyahatinden sonra, toplayıcı olarak alt chakra yerine dalak chakrasını kullanın. Bu işlemi tüm chakralarınız için tekrarlayın. Ancak her chakranın değişik bir renk taşıdığını da unutmayın ve sırası gelince chakranın rengini hayal edin.

5 Tüm chakralarınız için tekrar ettiğiniz "enerji akışı" işlemini, son olarak saf enerji kullanarak uygulayın. Saf enerji sayesinde kişi, vücuttaki enerji dağılımını kontrol altında tutar ve bu sayede canlandığını hissedebilir. Böylece kişinin bedeni, zihni ve ruhu saf enerjiyle yıkanarak yeniden hayat bulur.